Какой курс пить витамин С?

Для взрослых рекомендуется принимать витамин С по 1 таблетке один раз в сутки после еды. Курс приема составляет 1 месяц.

При профилактическом приеме взрослым и детям старше 14 лет можно употреблять 2-4 таблетки (50-100 миллиграммов) в день. Для детей в возрасте от 6 до 14 лет дозировка составляет 1-2 таблетки (25-50 миллиграммов) в день.

В лечебных целях дозировки отличаются: для взрослых и детей рекомендуется по 2-4 таблетки (50-100 миллиграммов) 3-5 раз в день. Для детей от 6 до 10 лет — по 4 таблетки (100 миллиграммов) 2-3 раза в сутки, а для детей от 10 до 14 лет — по 4-6 таблеток (100-150 миллиграммов) 2-3 раза в день.

Обратите внимание на признаки дефицита витамина С, такие как слабость, быстрая утомляемость и проблемы с кожей. Если вы сомневаетесь в необходимости приема добавок, проконсультируйтесь с врачом.