Какую молочку нельзя есть при акне?

При акне рекомендуется ограничить потребление некоторых молочных продуктов, так как они могут усугубить состояние кожи. Основные молочные продукты, которых следует избегать, включают:

• Молоко
• Сыр
• Йогурт

Эти продукты содержат белки, такие как сывороточный и казеиновый, которые могут повышать уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) и инсулина, способствующих воспалениям. Кроме того, протеиновые коктейли и батончики на основе молока также могут ухудшить состояние кожи.

Если вы не можете полностью отказаться от молока, выбирайте цельное молоко вместо обезжиренного, так как в последнем часто добавляют казеин для улучшения вкуса.

Важно помнить, что качество питания влияет на здоровье кожи, поэтому старайтесь следить за своим рационом и избегать продуктов, способствующих высыпаниям.