Когда больше всего вырабатывается кортизол?

Максимальное количество кортизола вырабатывается в утренние часы, сразу после пробуждения. Уровень этого гормона достигает пика примерно через 30 минут после того, как человек просыпается.

Важно отметить, что концентрация кортизола в организме зависит от циркадного ритма и может варьироваться. Основные показатели выработки кортизола:

• Утро: пик кортизола.
• День: уровень постепенно снижается.
• Вечер: минимальные значения перед сном.

Таким образом, выработка кортизола находится в обратной зависимости от уровня мелатонина, гормона сна, который снижается с 3-4 часов ночи, что инициирует повышение кортизола.