Когда падает кортизол?

Кортизол — это гормон, вырабатываемый корой надпочечников, который играет важную роль в реакции организма на стресс. Его уровень в крови изменяется в течение суток, достигая максимума утром и постепенно снижаясь к вечеру.

• Утренний пик: уровень кортизола наивысший с 6:00 до 8:00.
• Вечернее снижение: к 20:00-21:00 концентрация кортизола снижается.

В спокойные дни уровень кортизола у женщин и мужчин обычно составляет от 15 до 30 миллиграммов. В условиях стресса уровень кортизола может значительно увеличиваться, однако он вернется к норме в течение нескольких часов после снятия стресса.

Таким образом, кортизол естественным образом падает к вечеру, способствуя подготовке организма к отдыху и восстановлению.