Когда прекращается набор веса после отказа от курения?

Когда человек отказывается от курения, набор веса обычно происходит в течение первого года. В этот период многие встречаются с увеличением веса в среднем на 5-7 кг, но этот процесс временный. Организм постепенно адаптируется, и набор веса прекращается, как правило, менее чем через год.

Важно понимать, что набор веса не должен быть причиной для возвращения к курению. Лишние килограммы, которые могут появиться после отказа от сигарет, не сравнимы с вредом, который наносит курение организму.

Вот основные моменты, которые стоит учитывать:

• Набор веса после отказа от курения - временное явление.
• В среднем вес увеличивается на 5-7 кг в первый год.
• После этого периода вес останавливается, как правило, через 12 месяцев.
• Польза от отказа от курения значительно превышает возможные лишние килограммы.

Если вы беспокоитесь о наборе веса, старайтесь следить за своим питанием и физической активностью. Эти меры помогут поддерживать здоровье и помогут избежать лишних килограммов после отказа от курения.