Кому можно пить изотоник?

Изотоники можно пить прежде всего тем, кто занимается интенсивной физической активностью, особенно если тренировка длится более 1-1,5 часов. Ниже представлены категории людей, которым подходит употребление изотоников:

• Бегуны, участвующие в марафонах
• Велосипедисты, преодолевающие большие дистанции
• Тяжелоатлеты с высокой нагрузкой

Изотонические напитки помогают поддерживать баланс воды и электролитов в организме, что особенно важно при потере жидкости и минералов во время тренировок. Они способствует быстрому усвоению, поскольку имеют ту же концентрацию минералов, что и плазма крови.

Не забывайте, что перед тренировкой важно поддерживать водный баланс, а употребление изотоников будет эффективно только при долгих и интенсивных нагрузках. Для большинства людей в повседневной жизни вполне достаточно пить простую воду и несладкие напитки.