Можно ли есть немного сладкого при прыщах?

Вопрос о том, можно ли есть немного сладкого при прыщах, имеет неоднозначный ответ. Хотя не существует прямых доказательств, что сладости вызывают акне у всех, стоит учитывать, что высокое потребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом может ухудшить состояние кожи.

Сладкое способствует повышению уровня инсулина, что, в свою очередь, может привести к избыточной выработке кожного сала и гиперкератинизации. Это увеличивает риск появления прыщей.

Если акне беспокоит вас, рекомендуется ограничить употребление следующих продуктов:

• Шоколад
• Конфеты
• Печенье и кексы
• Торты и пирожные

Однако это не означает полного отказа от сладкого. Небольшое количество низкогликемических сладостей, например, фруктов, может быть допустимо. Важно следить за реакцией кожи на такие продукты.