Можно ли набрать вес если пьешь много воды?

Можно ли набрать вес от употребления большого количества воды? На самом деле, увеличение веса напрямую связано не с самой водой, а с задержкой жидкости в организме, которая может возникать из-за высокого потребления соли.

Важно понимать, что вода критически необходима для функции организма. Она участвует в пищеварительных процессах, выполняет транспортную роль для питательных веществ и помогает выводить токсины. Однако, если ваша соль в рационе превышает норму, это может привести к задержке жидкости.

Что нужно знать о «водном весе»:

• Вода составляет от 50 до 60% общей массы тела взрослого человека.
• «Водный вес» — это запас жидкости, который может влиять на объем тела, но не на жировую массу.
• Часто отечность проходит через несколько дней без особых мер.

Если беспокоят «водные» килограммы, попробуйте следить за потреблением соли и увеличивайте физическую активность. Это поможет поддерживать баланс жидкости в организме более эффективно.