Можно ли пить изотоники просто так?

Изотонические напитки не предназначены для употребления "просто так". Они созданы специально для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками, чтобы восстанавливать баланс электролитов и энергии, потерянной во время тренировки.

Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

• Назначение: Изотоники нужны в основном спортсменам, чей тренировочный процесс длится более двух часов и включает значительное потоотделение.
• Состав: Напитки содержат углеводы, минералы (магний, кальций, натрий) и электролиты, которые помогают в восстановлении.
• Необходимость: Если вы не тренируетесь интенсивно или ваши занятия короткие, вам достаточно обычной воды.

Итак, употребление изотоников имеет смысл лишь в специфических условиях, таких как длительные тренировки и интенсивные нагрузки. В других случаях лучше выбирать воду для утоления жажды.