Можно ли пить витамины без назначения врача?
Прием витаминов без назначения врача категорически не рекомендуется. Это может привести к избытку микроэлементов и серьезным последствиям для здоровья.
Как отмечает врач-нутрициолог Надежда Чернышова, организму часто действительно не хватает витаминов в зимний период, однако перед началом их приема необходимо проконсультироваться со специалистом. Повышение уровня какого-либо витамина может вызвать нежелательные эффекты.
Специалисты советуют получать витамины преимущественно из пищи. Вот некоторые продукты, богатые витаминами:
- Фрукты и овощи
- Зелень
- Орехи
- Квашеная капуста
Безопасные витамины, которые можно принимать без консультации врача:
- Витамин C
- Цинк
- Магний
- Куркумин
Лучший способ обеспечить организму необходимые вещества – это сбалансированное питание. При необходимости принимать добавки, лучше всего делать это под контролем специалиста.
Помните, что избыток витаминов может привести к гипервитаминозу, поэтому всегда следует консультироваться с врачом, если вы рассматриваете возможность приема витаминных добавок.
