Можно ли пить витамины без назначения врача?

Прием витаминов без назначения врача категорически не рекомендуется. Это может привести к избытку микроэлементов и серьезным последствиям для здоровья.

Как отмечает врач-нутрициолог Надежда Чернышова, организму часто действительно не хватает витаминов в зимний период, однако перед началом их приема необходимо проконсультироваться со специалистом. Повышение уровня какого-либо витамина может вызвать нежелательные эффекты.

Специалисты советуют получать витамины преимущественно из пищи. Вот некоторые продукты, богатые витаминами:

• Фрукты и овощи
• Зелень
• Орехи
• Квашеная капуста

Безопасные витамины, которые можно принимать без консультации врача:

• Витамин C
• Цинк
• Магний
• Куркумин

Лучший способ обеспечить организму необходимые вещества – это сбалансированное питание. При необходимости принимать добавки, лучше всего делать это под контролем специалиста.

Помните, что избыток витаминов может привести к гипервитаминозу, поэтому всегда следует консультироваться с врачом, если вы рассматриваете возможность приема витаминных добавок.