Можно ли постоянно принимать витаминные комплексы?

24.10.2024, 15:51

Можно ли постоянно принимать витаминные комплексы? Это вопрос вызывает много обсуждений. Врач-терапевт и диетолог Е.Н. Игнатикова утверждает, что принимать поливитаминные комплексы, содержащие 20% от рекомендуемой суточной нормы, возможно на постоянной основе. Однако важно помнить, что высокие дозы витаминов и микроэлементов должны назначаться врачом.

Важно понимать, что при нормальном рационе питания организму, как правило, достаточно витаминов, поступающих с пищей. Лечебный прием витаминов требуется только в определенных случаях, таких как:

  • заболевания внутренних органов;
  • проблемы с пищеварением;
  • дерматологические болезни;
  • повышенные потребности организма (например, при беременности или лактации).

Нельзя забывать о рисках: как нехватка витаминов может негативно сказаться на здоровье, так и избыток (гипервитаминоз) может нанести вред. Поэтому перед началом приема витаминных комплексов всегда стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть подозрения на дефицит микроэлементов.

Признаки нехватки витаминов могут включать:

  • головокружение;
  • слабость и сонливость;
  • головные боли;
  • общее недомогание.

Если вы замечаете у себя подобные симптомы, рекомендуется сдать анализ крови для определения конкретных дефицитов и обратиться к врачу для назначения адекватного лечения.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Какая глина съедобная?

добавлено 24.05.2024, 13:13

Как узнать о беременности если нет теста?

добавлено 23.05.2024, 03:21

Нужно ли смывать Низорал шампунем?

добавлено 23.05.2024, 14:46

Почему парение вредно?

добавлено 12.01.2024, 01:03

Как быстро избавиться от приливов при климаксе?

добавлено 27.10.2024, 04:16