Можно ли спать каждый день по 4 часа?

Спать каждый день по 4 часа вряд ли возможно для большинства людей без негативных последствий для здоровья. Хотя некоторые могут обходиться меньшей длительностью сна, общая рекомендация для взрослых составляет 7-9 часов.

Недостаток сна может приводить к различным проблемам, включая:

• Ухудшение когнитивных функций
• Повышение риска заболеваний
• Эмоциональная неустойчивость

Если вы чувствуете себя бодрым и продуктивным при 4-5 часах сна, это может быть нормально для вас. Однако постоянное недосыпание чревато долгосрочными проблемами со здоровьем. Обратите внимание на свое общее состояние и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если замечаете негативные изменения.