Можно ли съесть 10 Аскорбинок за раз?

Съесть 10 аскорбинок за раз не рекомендуется. Хотя аскорбиновая кислота, в основном, безопасна, превышение нормальной дозы может привести к нежелательным последствиям.

Каждая аскорбинка обычно содержит 10-50 мг витамина С. Максимально допустимая доза витамина C для взрослого составляет 2000 мг в день. Это значит, что можно потреблять до 40 аскорбинок, но важно учитывать и содержание сахара. Например, если в одной таблетке содержится 3 г глюкозы, то в 10 таблетках вы получите 30 г сахара, что является верхней границей рекомендуемой суточной нормы.

Проблемы могут возникнуть, если вы съедите более 3000 мг витамина C, что может привести к расстройству пищеварения и другим неприятным симптомам.

Рекомендуем придерживаться нормы и не превышать безопасные дозы. Ваше здоровье стоит больше, чем несколько лишних аскорбинок!