Почему лучше пить витамины утром?

Пить витамины утром предпочтительно по нескольким причинам. Во-первых, витамины группы В лучше усваиваются именно в утренние часы, что способствует повышению энергии и улучшению мозговой деятельности на протяжении всего дня.

Во-вторых, принятие витаминов вечером может привести к бессоннице и беспокойному сну. Например, витамин D, если его принимать во второй половине дня, может помешать качественному ночному отдыху.

Среди общих рекомендаций по приему витаминов можно выделить:

• Принимать витамины натощак или с пищей в соответствии с инструкцией на упаковке.
• Запивать витамины большим количеством воды, чтобы избежать раздражения пищевода.
• Не занимать горизонтальное положение сразу после приема добавок для предотвращения изжоги.

Таким образом, правильное время для приема витаминов не только повышает их эффективность, но и помогает избежать нежелательных побочных эффектов.