Почему не получается похудеть при менопаузе?

В период менопаузы происходит замедление обменных процессов в организме, что приводит к накоплению жировой ткани в области талии, бедер и ягодиц. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо понять истинные причины этой проблемы.

Миф №1: Причина лишнего веса в менопаузе - снижение выработки эстрогенов. На самом деле, это не совсем так. С возрастом количество эстрогенов снижается, что может затруднять поддержание веса. Кожа становится менее упругой, и происходит перераспределение жировой ткани в области живота. Развитие менопаузального метаболического синдрома может также способствовать набору веса. Чтобы подтвердить снижение эстрогенов, важно провести соответствующие исследования.

Процесс менопаузы занимает несколько лет и состоит из нескольких стадий. Во время климакса процент жира в организме увеличивается из-за ряда факторов.

Для успешного похудения при менопаузе следует избегать определенных действий. Врачи рекомендуют женщинам воздержаться от крайних диет, а также от употребления алкоголя и курения.

Важно понимать, что похудение при климаксе возможно при комплексном подходе. Рекомендуется заняться физическими упражнениями, включить в рацион питания полезные продукты, богатые витаминами и минералами, а также обратиться к специалисту для разработки индивидуальной программы похудения.