Почему от энергетиков и кофе хочется спать?

Существует несколько причин, почему после употребления кофе или энергетиков может возникать сонливость.

1. Эффект кофеина: Кофеин блокирует аденозин, нейромедиатор, отвечающий за усталость и сон. Это создает иллюзию бодрости, но после того, как действие кофеина закончится, уровень аденозина резко возрастает, что может вызвать чувство усталости.

2. Генетическая предрасположенность: Реакция на кофеин зависит от генов. Люди с замедленной работой генов, отвечающих за метаболизм кофеина, могут испытывать сонливость. Также повышенная чувствительность к теобромину, который содержится в кофе, может вызывать у некоторых людей усталость.

3. Воздействие на сосуды: Кофеин ускоряет действие на мозг и сердце, однако теобромин может снижать давление и расширять сосуды, что приводит к снижению энергии и вероятной сонливости.

Как избежать сонливости после кофе:

• Попробуйте пить кофе с грейпфрутовым соком — это может усилить эффект кофеина.
• Если вы регулярно испытываете сонливость, возможно, стоит сделать перерыв в употреблении кофе, чтобы восстановить чувствительность к кофеину.

Итак, индивидуальная реакция на кофе зависит от физических, метаболических и генетических факторов, что и объясняет, почему одни остаются бодрыми, а другие чувствуют усталость.