Почему во время месячных нельзя поднимать ноги вверх?
Поднимать ноги вверх во время месячных не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, в таком положении менструальные выделения могут прекратиться рефлекторно, что может вызвать дискомфорт и нарушить нормальный процесс менструации.
Во-вторых, поднятие ног может усугубить болевые ощущения, так как положение тела влияет на кровоток и давление в области таза. Это может привести к усилению неприятных симптомов во время менструации.
Также важно учитывать, что во время месячных шейка матки немного раскрыта, что делает матку уязвимой для инфекций. Поэтому стоит избегать поз, которые могут привести к обратному току менструальных выделений или создать дополнительное давление на область таза.
Если вам нужно заниматься физической активностью, рекомендуется выбирать менее травмирующие виды спорта и избегать асан, которые требуют поднятия ног вверх, таких как:
- Ширшасана
- Сарвангасана
- Халасана
- Випарита Карани
- Урдхва Празарита Экападасана
- Урдхва Празарита Падасана
Таким образом, лучше проявить осторожность и следить за собственным самочувствием в этот период.
