Скольких лет можно пить протеин?

Вопрос о том, с какого возраста можно пить протеин, вызывает много споров. Большинство тренеров рекомендуют начинать с 15-16 лет, однако на упаковках протеиновых добавок часто указано ограничение — 18 лет.

С медицинской точки зрения, употребление белковых добавок подростками может быть не рекомендуется. Врачи предостерегают, что некоторые протеиновые продукты могут быть опасны для здоровья именно в этом возрасте.

Подросткам в возрасте от 14 до 18 лет необходимо:

• 52 грамма белка в день для мальчиков
• 46 граммов белка в день для девочек

Скорее всего, большинство подростков получает достаточное количество белка из своего обычного рациона без необходимости в добавках.

Прежде чем принимать решение о начале употребления протеина, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья.