Сколько аскорбиновой кислоты можно пить?

Аскорбиновая кислота, или витамин C, необходима для поддержания здоровья и обеспечения нормальных биологических процессов в организме. Однако важно соблюдать рекомендации по ее применению.

Рекомендуемые дозы аскорбиновой кислоты:

• Для профилактики:
• Взрослым: 50-100 мг в день
• Детям с 5 лет: 50 мг в день
• Для лечения:
• Взрослым: 50-100 мг 3-5 раз в день
• Детям с 5 лет: 50 мг 2-3 раза в день

Не превышайте указанные дозы без консультации с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Аскорбиновая кислота может быть полезна для поддержки иммунной системы, особенно в период простуд и гриппа.