Сколько дней нужно не курить?

Сколько дней нужно не курить, чтобы улучшить свое здоровье? Важно помнить, что уже через первые два дня после отказа от курения ваше тело начнет восстанавливаться.

Вот основные этапы, которые переживает организм:

• 1-2 дня: Повышается чувствительность вкуса и обоняния.
• 3-4 дня: Заметное улучшение работы легких.
• 1 неделя: Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• 1 месяц: Снижается уровень угарного газа в крови.
• 1 год: Риск инфаркта уменьшается вдвое.

По статистике, 75% курильщиков, пытающихся бросить курить, выдерживают не более недели. Это связано с синдромом отмены никотина, который проявляется уже в первые дни. Преодоление первых двух суток является критически важным этапом, который значительно увеличивает шансы на успешный отказ от курения.

Итак, чтобы минимизировать симптомы отмены и укрепить вашу решимость, старайтесь не курить хотя бы первую неделю. Помните, чем дольше вы не курите, тем легче становится.