Сколько кг можно скинуть за неделю максимум?

Допустимая норма потери веса без вреда здоровью составляет 1,5–2 кг в неделю. Это означает, что оптимально для организма можно расстаться с 3–4 кг лишнего веса за этот период. Однако, если вы хотите сбросить еще больше веса и не навредить здоровью, рекомендуется уделить больше времени процессу похудения.

Самый безопасный и эффективный способ похудеть - делать это постепенно. Рекомендуется ограничить потерю веса 0,5-1 кг в неделю. Хотя этот темп может показаться медленным, он с большей вероятностью поможет удержать достигнутый результат.

Если вы хотите похудеть быстрее, чем рекомендуют эксперты, не рекомендуется экспериментировать с диетами и физическими нагрузками. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту в области снижения веса. Избегайте изнуряющих физических упражнений и экстремальных диет, чтобы не навредить своему здоровью.