Сколько в день пить витамин Е?

Рекомендуемая суточная норма витамина Е для взрослых составляет 15 мг. Для беременных женщин норма увеличивается до 17 мг, а для кормящих матерей — до 19 мг в день.

Важно помнить, что максимальная допустимая доза витамина Е не должна превышать 300 мг в сутки. При приеме добавок следует строго соблюдать рекомендуемую дозировку, так как избыток витамина Е может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Перед началом приема витамина Е лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить индивидуальные потребности вашего организма.