В каком напитке больше всего антиоксидантов?
28.10.2024, 00:02
На вопрос о том, в каком напитке больше всего антиоксидантов, можно уверенно ответить, что лидерство здесь принадлежит чаю из гибискуса. Этот напиток содержит более 400% антиоксидантов по сравнению с зеленым или черным чаем.
Сравнивая различные напитки по содержанию антиоксидантов, можно выделить следующие показатели:
| Напиток | Индекс антиоксидантного потенциала |
|---|---|
| Яблочный сок | 15 |
| Апельсиновый сок | 19 |
| Зеленый чай | 24 |
| Брусничный сок | 38 |
| Сок из черной черешни | 47 |
| Сок из красной смородины | 51 |
| Виноградный сок | 62 |
| Красное вино | 68 |
Также стоит отметить роль кофе в этом вопросе. В 200 мл кофе содержится 200–550 мг антиоксидантов, что делает его одним из самых популярных напитков с высоким содержанием этих полезных веществ.
В целом, антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, замедляют процессы старения и снижают риск различных заболеваний. Чтобы получить максимальную пользу, стоит разнообразить свой рацион напитками, богатыми антиоксидантами.