В каком виде лучше принимать витамин C?

Витамин C можно принимать в различных формах, и выбор лучшей зависит от ваших потребностей и состояния здоровья.

Основные формы витамина C:

• Аскорбиновая кислота: Наиболее распространённая и доступная форма. Хороша для профилактики, если у вас нет проблем с ЖКТ.
• Минеральные аскорбаты: Обеспечивают лучшую усвояемость и меньше раздражают желудок. Рекомендуются при выраженном дефиците.
• Добавки с флавоноидами: Например, с рутином — эффективны для улучшения тонуса и защиты сосудов.

Выбор формы витамина зависит от ваших целей:

Важно помнить, что для эффективного усвоения витамина C его следует принимать с пищей. При наличии проблем с ЖКТ или после болезней рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора подходящей формы.