Как кортизол влияет на психику?

Кортизол - гормон, который играет важную роль в регуляции психики. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям и поддерживает нормальную работу нервной системы. Однако, частое или длительное повышение уровня кортизола может иметь негативное влияние на психику.

Кортизол, известный также как гормон стресса, при его чрезмерном выделении, может вызывать дисфункцию и приводить к различным психическим проблемам, таким как депрессия, тревожность и ухудшение когнитивных функций.

Избыточный кортизол может также привести к ускоренному старению клеток и воспалительным процессам в организме. Он может также увеличить риск развития ожирения, нарушить функцию щитовидной железы и снизить устойчивость организма к инфекциям.

Для поддержания нормального уровня кортизола в организме рекомендуется обучить свою психику стрессоустойчивости. Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективным способом борьбы с повышенной тревожностью. Также важно следить за своим образом жизни, включая здоровое питание, физическую активность и регулярный отдых.