Как восстановить кислотно щелочное равновесие организма?

Для восстановления кислотно-щелочного равновесия организма важно включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, которые обладают щелочной реакцией. Это поможет улучшить общую когнитивную функцию и поддерживать клеточные функции организма.

Щелочная диета основана на предположении, что определенные продукты могут влиять на уровень pH крови. Для поддержания нормального уровня pH и кислотно-щелочного баланса необходимо употреблять в день 80% щелочных и 20% кислотообразующих продуктов.

Признаки закисления организма могут включать сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, боли в мышцах и суставах, головокружение, отсутствие энергии и частые простуды.

Неправильное питание является одной из основных причин нарушения кислотно-щелочного баланса. Кислотообразующее действие оказывают мясо, сладости, соль, дрожжи, чёрный чай, кофе и газированные напитки.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется употреблять больше ощелачивающих продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, и ограничить потребление кислотных продуктов, таких как мясо и сладости.

Щелочная диета может быть полезной для всех, кто желает поддерживать здоровье организма и улучшить общую когнитивную функцию. Однако, перед изменением диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.