Как и сколько правильно загорать на солнце?

25.10.2024, 00:19

Чтобы загорать безопасно и эффективно, следуйте этим простым рекомендациям:

  • Определите свое время для загара: Лучшее время для загара — с 8 до 11 часов утра и после 16 часов. В это время солнечные лучи менее интенсивные.
  • Используйте солнцезащитный крем: Наносите средство с SPF 20-30 для защиты от UVB-лучей. Не забывайте обновлять крем каждые 2 часа.
  • Не превышайте безопасное время пребывания на солнце: В зависимости от типа кожи, безопасное время колеблется от 30 до 40 минут.
  • Знайте свой фототип: Выбор SPF зависит от вашего типа кожи. Темнокожие люди могут использовать более низкий SPF, тогда как светлокожие должны предпочитать более высокие значения.

Не забывайте о возможностях солнечного света: он помогает вырабатывать витамин D и улучшает настроение. Однако чрезмерное время под солнцем может привести к ожогам и преждевременному старению кожи.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете получить красивый загар и сохранить здоровье кожи.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Что очень хорошо увлажняет кожу лица?

добавлено 22.05.2024, 23:21

Как Эскапел влияет на плод?

добавлено 23.05.2024, 14:43

Как покрасить волосы в 2023 году?

добавлено 10.01.2024, 12:30

Зачем пить гормоны при климаксе?

добавлено 28.10.2024, 13:01

Какие сигареты из настоящего табака продаются в России?

добавлено 23.05.2024, 22:17