Как правильно загорать чтобы не было пигментных пятен?

Чтобы правильно загорать и избежать пигментных пятен, следуйте простым рекомендациям.

Выбор времени: Старайтесь загорать утром с 9 до 11 часов или вечером с 16 до 19 часов, когда солнечная активность наименьшая.

Постепенное плавание в загаре: В первые дни ограничьте время пребывания на солнце до 30 минут, увеличивая его на 5-10 минут каждый день. Максимально следует находиться на солнце не более 2 часов в день.

Не забывайте о тени: Загорать в тени или в пасмурную погоду может быть даже безопаснее, так как риск получить солнечный ожог снижается.

Уход за кожей: Перед загаром воспользуйтесь скрабом за несколько дней до отдыха под солнцем. Это поможет очистить кожу и обеспечит ровный загар.

Защита от солнца: Обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от вредных УФ-лучей и уменьшить риск гиперпигментации.

Влияние питания: Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, что может помочь меланоцитам вырабатывать меланин и защищать кожу.

Следуя этим правилам, вы сможете насладиться загаром без вреда для здоровья и минимизировать риск появления пигментных пятен.