Как правильно загорать на солнце?

Чтобы правильно загорать на солнце и избежать солнечных ожогов и других проблем со здоровьем, следует придерживаться нескольких простых правил.

Основные рекомендации:

• Правильно готовьте кожу: перед загором проведите легкий пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки.
• Начинайте постепенно: увеличивайте время нахождения на солнце, чтобы кожа могла адаптироваться.
• Выбирайте безопасные часы: старайтесь находиться на солнце до 10:00 и после 16:00.
• Используйте солнцезащитные средства: выбирайте кремы с высоким SPF и нанося их, не забывайте о всех открытых участках кожи.
• Обновляйте защиту: наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа и после купания.
• Уход после загара: увлажняйте кожу, чтобы продлить эффект загара и избежать сухости.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться солнечными днями, минимизируя риски для кожи.