Сколько времени нужно для загара на солнце?

Для безопасного загара на солнце оптимальное время варьируется в зависимости от сезона. Весной и летом рекомендуется находиться на солнце не более 40 минут в день, распределяя время на 20 минут утром и 20 минут вечером.

Лучшие часы для загара — это с 8 до 11 утра и после 16 часов дня, когда солнечные лучи менее агрессивны. В это время солнечные лучи проходят через более толстый слой атмосферы, что позволяет уменьшить риск получения ожогов.

Зимой, когда солнечный свет менее интенсивен, на улице можно находиться более 2 часов в день.

Также важно учитывать свой фототип кожи, чтобы правильно подобрать средства защиты с SPF. Безопасное пребывание на солнце зависит от уровня восприятия ультрафиолетовых лучей вашей кожей.

Чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей, следуйте простым правилам:

• Не загорать в самые жаркие часы (с 11 до 16 часов).
• Использовать защитные кремы с подходящим SPF.
• Регулярно увлажнять кожу после загара.

Помните, что чрезмерное увлечение загаром может привести к быстрому старению кожи и другим ее повреждениям!