Что происходит с мозгом при недостатке сна?

При недостатке сна мозг подвергается серьезным изменениям, которые могут негативно сказаться на его функционировании. Недосыпание приводит к нарушению работы нейронов, что, в свою очередь, влияет на память, внимание и общее когнитивное состояние.

Вот что происходит с мозгом при недостатке сна:

• Стресс: Недостаток сна вызывает стресс, что нарушает работу нервных клеток и их способность к восстановлению.
• Проблемы с памятью: Мозг теряет способность обмениваться сигналами между нейронами, что негативно сказывается на памяти и восприятии.
• Старение мозга: Регулярный недосып способствует преждевременному старению, замедляя нейрогенез — процесс образования новых клеток и связей.
• Риск развития заболеваний: У людей старше 65 лет недосыпание увеличивает риски сосудистых заболеваний и деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Таким образом, регулярный полноценный сон (не менее 7-8 часов) является критически важным для здоровья мозга и общего благополучия человека.