Что принимать женщинам после 45 лет?
После 45 лет женщинам рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамин D3 и кальций, чтобы предотвратить остеопороз и укрепить костную ткань.
Из-за гормональных изменений, происходящих с возрастом, многие женщины сталкиваются с физиологическими и психологическими нарушениями. Чтобы поддержать здоровье кожи, волос и ногтей, важно включать в рацион отличные микронутриенты, такие как:
- Витамины C и E - защищают от оксидативного стресса и снижают риск заболеваний сердца.
- Витамины группы B - участвуют в метаболизме и поддерживают нервную систему.
- Магний - помогает регулировать нервное возбуждение.
Одним из рекомендованных препаратов является Компливит для женщин 45+. Этот витаминно-минеральный комплекс включает 10 витаминов и 2 минерала, дополненный растительными экстрактами, которые помогают облегчить проявления климакса. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день во время еды в течение месяца.
| Состав Компливит 45+ | Действие |
|---|---|
| Витамин A | Поддерживает здоровье кожи и зрения |
| Витамин C | Антиоксидант, защищает клетки |
| Витамины группы B | Поддержка метаболизма |
| Кальций | Укрепление костей |
| Магний | Регуляция нервной системы |
Регулярный прием этих витаминов и минералов поможет женщинам поддерживать здоровье и активность в возрасте после 45 лет.