Какие витамины лучше принимать женщинам после 45 лет?

После 45 лет женщинам важно поддерживать свое здоровье с помощью витаминов и минералов, которые помогут компенсировать изменения гормонального фона и сохранить молодость и энергичность.

Рекомендуемые витамины для женщин после 45 лет:

• Витамин С - поддерживает иммунитет и защищает от оксидативного стресса.
• Витамин Е - антиоксидант, который снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Витамины группы B - участвуют в обмене веществ и помогают в поддержании нервной системы.
• Селен - улучшает защитные функции организма.
• Омега-3 - поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние кожи.
• Магний - помогает снизить стресс и улучшить общее состояние.

Дополнительно рекомендуется принимать добавки, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту для здоровья кожи, волос и суставов.

Обратите внимание, что перед началом приема витаминов желательно проконсультироваться с врачом для выбора правильного комплекса и дозировок.