Когда бросают курить толстеют или худеют?

Когда люди бросают курить, часто происходит увеличение веса. Это связано с тем, что никотин подавляет чувство аппетита, и после его отказа может возникнуть обратный эффект.

Согласно исследованиям, большинство бывших курильщиков набирают в среднем 5-10 килограммов после прекращения курения. Основные причины этого явления включают:

• Восстановление нормальной работы желудка и обмена веществ
• Повышенный аппетит из-за отсутствия воздействия никотина
• Изменение уровня гормона грелина, который отвечает за чувство голода

Важно помнить, что не все обязательно набирают вес. У некоторых людей наблюдается стабильный вес или даже потеря массы. Индивидуальные особенности организма играют значительную роль в этом процессе.

Если вы беспокоитесь о наборе веса после отказа от курения, рекомендуется:

• Дать организму время для восстановления
• Соблюдать здоровую диету и физическую активность
• Избегать резких ограничений в пище и различных средств для похудения, пока организм не адаптируется

В конечном итоге, контроль над весом после отказа от курения возможен, и многие находят успешные способы справиться с этой проблемой.