Что нужно обязательно делать во время месячных?

Во время месячных необходимо соблюдать усиленные правила личной гигиены. Используйте одноразовые прокладки и меняйте их не реже, чем каждые четыре часа. Подмывайтесь теплой водой и избегайте принятия ванны, вместо этого предпочитайте душ. Кроме того, стоит избегать купания в бассейне или открытых водоемах.

Некоторые правила, которые ходят о том, что можно и нельзя делать во время месячных, являются всего лишь слухами. Но есть и те, которые следует учитывать для вашего комфорта и здоровья.

Нельзя париться в бане или сауне во время месячных, так как жаркое окружение может привести к обмороку из-за уменьшения количества эритроцитов. Также лучше не принимать ванну хотя бы первые два дня после начала месячных, чтобы избежать усиления кровотечения.

Важно помнить о гигиене во время месячных. Необходимо избегать промывания влагалища гелем или просто водой, чтобы не нарушить микрофлору. Для гигиены вне менструации достаточно использовать просто воду, так как влагалище является саморегулирующейся и самоочищающейся средой. Частое использование специальных гелей также может нарушить микрофлору.

Если вы предпочитаете носить прокладки во время месячных, для купания в море или бассейне используйте прокладки с нейтральным pH. Кислая среда может вызвать дискомфорт поврежденной коже. Важно помнить о смене средства гигиены сразу после выхода из воды.

И помните, что месячные не должны ограничивать вас в повседневной жизни. Следуйте рекомендациям по гигиене, но не забывайте о своем комфорте и благополучии.