Что нужно пить чтобы увлажнить кожу?

Чтобы увлажнить кожу, очень важно не только использовать внешние средства ухода, но и правильно питаться и пить достаточное количество жидкости. Витамины играют важную роль в поддержании здоровья и красоты кожи.

Некоторые витамины, особенно из группы В, способствуют активному синтезу коллагена и эластина, что обеспечивает упругость и эластичность дермы. Витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокоболамин) являются особенно важными для здоровья кожи.

Для устранения сухости кожи тела рекомендуется употреблять продукты, богатые этими витаминами. Если балансировать рацион питания не удаётся, можно принимать аптечные комплексы с витаминами.

Кроме того, важно пить достаточное количество воды ежедневно и использовать специальные пищевые добавки, которые помогут уменьшить сухость кожи.

Один из важных витаминов для кожи это витамин D, который является жирорастворимым витамином и важен для здоровья кожи. Он помогает поддерживать здоровые кератиноциты - клетки кожи, которые составляют внешний слой покрова. Витамин D можно получить путем употребления пищевых продуктов, богатых этим витамином, а также через витаминные комплексы.