Как витамин Д влияет на кожу?

Витамин D играет важную роль для здоровья кожи. Он способствует повышению упругости, стимулирует выработку коллагена и придаёт коже здоровое сияние. Также витамин D помогает в борьбе с воспалительными процессами, что особенно полезно для кожи, склонной к акне.

Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения, а также поступает из некоторых продуктов питания и добавок. Однако важно помнить о защите кожи от солнечных лучей, чтобы избежать фотостарения и риска развития рака кожи. Современные солнцезащитные средства не блокируют все ультрафиолетовые лучи, что позволяет сохранять уровень витамина D у здоровых людей даже при использовании средств с высоким SPF.

Недостаток витамина D может негативно сказаться на состоянии кожи, приводя к потере её упругости и возникновению различных проблем, таких как воспаления или преждевременное старение. Поэтому поддержание оптимального уровня витамина D жизненно необходимо для красивой и здоровой кожи.