Какие молочные продукты не вредят коже?

Молочные продукты могут иметь разное воздействие на кожу. Обезжиренное молоко может негативно воздействовать, в то время как ферментированные молочные продукты, такие как йогурты и сыры, скорее являются союзниками, чем врагами для кожи.

Молочные продукты являются источником витаминов, минералов и белка, а также содержат биодоступный кальций, необходимый для организма. Кальций помогает снизить риск развития остеопороза, участвует в процессе свертывания крови и регулирует обмен веществ.

Рекомендуется употреблять ферментированные молочные продукты, такие как кефир, творожные продукты или ряженку, хотя бы один раз в день. Они могут быть взаимозаменяемыми и полезными для кожи.

Однако, важно контролировать потребление любого продукта, включая молочные, так как они могут содержать жиры, сахара и соль, которые должны быть учтены в общей калорийности питания.