Какое время надо пить витамин Е?

Взрослым и детям в возрасте 12 лет Витамин Е рекомендуется принимать внутрь после еды. Особенно это актуально при мышечной дистрофии, заболеваниях нервно-мышечной системы и сухожильно-суставном аппарате. Рекомендуемая дозировка составляет 100 мг, принимаемых 1-2 раза в сутки. Курс лечения обычно длится от 30 до 60 дней, а повторный курс проводится через 2-3 месяца.

Однако при приеме добавок следует строго соблюдать рекомендуемую дозировку, чтобы избежать избыточного употребления витамина Е, которое может быть опасным и вызвать нежелательные побочные эффекты. Перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы выбрать оптимальную дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

Витамин Е является жирорастворимым витамином, который представлен восемью соединениями, такими как альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы, а также альфа-, бета-, гамма- и дельтатокотриенолы.

Наиболее активным соединением является альфа-токоферол, который содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, зелени, орехах и некоторых фруктах. В продаже также можно найти препараты с другими токоферолами и токотриенолами, но научных аргументов о преимуществе этих вариантов нет.

Помните, что витамин Е имеет важную роль в организме и его прием следует согласовывать с врачом или специалистом по питанию, чтобы обеспечить оптимальные результаты и избежать возможных проблем.