Что появляется перед месячными?

Перед началом месячных у женщин могут проявляться симптомы предменструального синдрома (ПМС), которые начинаются за 5-14 дней до менструации. Более 90% женщин испытывают эти симптомы в той или иной степени. Основные признаки ПМС включают:

• Спазмы в животе
• Головная боль
• Задержка жидкости
• Плаксивость и депрессия
• Повышенная утомляемость

Спазмы в животе, или дисменорея, могут появляться накануне менструации и продолжаться в первые дни цикла. Боль может варьироваться от легкого дискомфорта до сильных болей, требующих отпуск.

Причиной развития ПМС считается дисбаланс гормонов, в частности, соотношение эстрогена и прогестерона. Избыток эстрогена и недостаток прогестерона могут вызывать различные симптомы, включая головные боли и расстройства настроения.

Чтобы облегчить симптомы перед менструацией, рекомендуется:

• Увеличить потребление воды
• Есть больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды (например, арбуз, огурец)

Если симптомы становятся слишком выраженными и мешают повседневной жизни, обязательно проконсультируйтесь с врачом.