Как понять есть диастаз или нет?

Диастазом прямых мышц живота называется растяжение белой линии, соединяющей мышцы пресса, что может привести к их расхождению. Чтобы понять, есть ли у вас диастаз, обратите внимание на несколько признаков.

Вот некоторые из них:

• Наличие дряблости и обвисания живота.
• Тяжесть в области мышц тазового дна после долгого пребывания в вертикальном положении.
• Видимый продольный валик по центру живота при напряжении мышц пресса.
• Чувство дискомфорта или боли в области поясницы.

Если вы заметили вышеуказанные симптомы, проведите простой тест в домашних условиях:

1. Лягте на спину с согнутыми коленями.
2. Нажмите пальцами на область между мышцами пресса, стараясь прощупать пустое пространство.
3. Если расстояние между мышцами более 2 см - это может быть признаком диастаза.

Если есть подозрения на диастаз, рекомендуется обратиться к специалисту для дальнейшего обследования, включая УЗИ или рентгенографию.