Какие позы нельзя при месячных?

Во время менструаций стоит избегать некоторых поз в йоге, чтобы минимизировать дискомфорт и сохранить здоровье. Основные ограничения касаются перевернутых поз.

Запрещенные позы:

• Стойки на руках
• Стойки на предплечьях
• Собака мордой вниз

Эти позы могут нарушать движение жизненных сил организма, что не рекомендуется во время менструации. Вместо этого лучше выбирать более щадящие упражнения, которые помогут расслабиться и не создадут дополнительного напряжения.

Рекомендуемые позы:

• Поза ребенка
• Сидячие наклоны
• Лежачие позы для расслабления

Обратите внимание на свое состояние и выбирайте подходящие практики для поддержания здоровья во время критических дней.