Можно ли беременным камбалу?

Можно ли беременным камбалу? Да, камбала является полезным продуктом для женщин в положении. Она содержит множество витаминов и минералов, которые способствуют здоровью как будущей мамы, так и ребенка.

Камбала входит в число рекомендованных видов рыбы, так как:

• Содержит важные белки и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
• Способствует развитию нервной системы и мозга плода.
• Обогащает рацион полезными веществами.

Однако, важно помнить о некоторых рекомендациях:

• Употребляйте только свежую и термически обработанную рыбу.
• Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как марлин и акула.
• Рекомендуется включать в рацион до 450 граммов рыбы в неделю.

Таким образом, камбала может и должна быть частью рациона беременной женщины, но с соблюдением вышеперечисленных рекомендаций для обеспечения безопасности.