Сколько времени нужно воздерживаться перед зачатием?

Перед планированием зачатия мужчине рекомендуется воздерживаться от половой активности и мастурбации в течение трех месяцев. Это связано с тем, что полный цикл обновления сперматозоидов занимает около трех месяцев.

Во время этого периода важно:

• Исключить негативные факторы, влияющие на фертильность.
• Вылечить все заболевания и инфекции.
• Соблюдать здоровый образ жизни.

Подготовка к зачатию включает в себя также:

• Правильное питание.
• Регулярную физическую активность.
• Отказ от вредных привычек.

Эти меры помогут улучшить качество спермы и повысить шансы на успешное зачатие. Если у вас есть сомнения или вопросы, стоит обратиться к врачу-репродуктологу для консультации.