Что будет если принять много аскорбиновой кислоты?

Если принять большое количество аскорбиновой кислоты, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Наиболее частым симптомом является диарея. Потребление более 2000 мг витамина С каждый день может привести к серьезному желудочно-кишечному раздражению и другому дискомфорту пищеварительного тракта. Длительные диареи могут привести к обезвоживанию.

Под аскорбинкой подразумевается известный витамин С, который участвует в обменных процессах, улучшает работу иммунной системы, выводит шлаки из организма и омолаживает. Врачи рекомендуют принимать его курсами как детям, так и взрослым. Однако при потреблении витамина С в большей дозировке могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому не стоит переусердствовать и съедать больше аскорбинки.

Рекомендуемая профилактическая максимальная суточная доза витамина С для взрослого здорового человека составляет максимум 2000 мг. Это примерно 40 желтых драже. Однако аскорбинки содержат не только витамин С, но и глюкозу, поэтому в день нежелательно есть больше 30 г сахара, что составляет больше 10 белых таблеток аскорбинки.

Если принять более 3000 мг аскорбиновой кислоты, то у взрослого человека могут возникнуть серьезные проблемы, такие как желудочно-кишечные расстройства и обезвоживание.

Вывод: рекомендуется придерживаться рекомендуемой суточной дозировки витамина С и не превышать установленный предел, чтобы избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем, особенно желудочно-кишечных расстройств и обезвоживания.