Для чего нужен витамин A и Е?

Витамины A и E играют важную роль в поддержании здоровья. Они являются жирорастворимыми витаминами, что означает, что они накапливаются в организме и обеспечивают множество полезных функций.

Витамин A (ретинол) необходим для:

• Поддержания здоровья кожи и зрения;
• Формирования костной системы и зубов;
• Синтеза белка и замедления процессов старения;
• Поддержания нормальной работы иммунной системы.

Витамин E (токоферол) важен для:

• Защиты клеток от свободных радикалов;
• Улучшения состояния кожи;
• Поддержания здоровья глаз и мозга;
• Поддержания репродуктивной функции и здоровья крови.

Сочетание витаминов A и E помогает улучшить обмен веществ в коже, а также способствует заживлению ранок и уменьшению воспалений. Для обеспечения организма этими витаминами включайте в рацион продукты, такие как морковь, шпинат, орехи и растительные масла.