Как изотоник влияет на организм?

Изотоник — это спортивный напиток, который помогает поддерживать водно-солевой баланс в организме во время физической активности. Он предотвращает обезвоживание, задерживает чувство усталости и восстанавливает энергетические запасы, что особенно важно при интенсивных тренировках.

Состав изотоников включает:

• углеводы (5-8% сахара) для быстрого восстановления энергии;
• электролиты (магний, калий, натрий) для поддержания осмотического давления крови;
• минералы и витамины для общего здоровья.

Использование изотоников оправдано в следующих ситуациях:

• при интенсивных тренировках;
• при работе в жарких условиях;
• при длительных физических нагрузках.

Тем не менее, для людей с минимальной физической активностью изотоники могут быть ненужными и даже вредными, так как их употребление в таких случаях может привести к избыточному потреблению сахара и калорий.