Как отучить себя от привычки давить прыщи?

Чтобы отучить себя от привычки давить прыщи, важно принять несколько эффективных мер:

1. Предотвращение психотравмирующих ситуаций, таких как решение личных психологических проблем и использование релаксирующих медитаций. Важно развивать рациональное отношение к окружающим событиям и людям, а также ограничивать фантазии и избавляться от заблуждений.
2. Не выдавливайте прыщи. Это может привести к необратимым последствиям, включая шрамы, инфекции и усиление воспалений. Если вы заметили, что начинаете ковырять кожу, постарайтесь отвлечься и переключить внимание на что-то другое. Если это стало привычкой, обратитесь за помощью к специалисту.
3. Избегайте частого смотрения в зеркало. Чем чаще вы обращаете внимание на свою кожу, тем больше будет желание ковырять прыщи. Постарайтесь смотреть в зеркало минимальное количество раз в день, концентрируясь только на необходимых корректировках макияжа или прически.
4. Применяйте антисептические средства, такие как хлоргексидин или мирамистин, для обработки лица после случайного расковыривания прыщей. Это поможет предотвратить инфекции и ускорить заживление.
5. Если доступен дарсонваль, используйте искровой метод для устранения воспалений. Однако, помните, что эффективность может зависеть от процесса, глубины и локализации прыщей.

Важно помнить, что отучить себя от этой вредной привычки может потребовать времени и усилий. Если проблема стала серьезной и не поддается самостоятельному контролю, рекомендуется обратиться за помощью к дерматологу или психологу.