Какой самый лучший витамин С?

Самым лучшим витамином C является шипучая форма витамина C, так как она лучше усваивается в организме и не причиняет вреда пищеварительной системе. Шипучие растворимые таблетки абсорбируются быстрее, чем твердые таблетированные формы.

Витамин C часто назначается в сезон простудных заболеваний для улучшения иммунитета, но он также обладает и другими полезными свойствами.

Витамин C был одним из первых витаминов, открытых человечеством, и не синтезируется в организме. Его открытие связано с лечением матросов от цинги, вызванной дефицитом витамина C из-за неправильного питания.

Витамин C известен как "витамин молодости" из-за своего участия в синтезе коллагена, основы соединительной ткани. Он также защищает от гриппа и простуды и устраняет вредные свободные радикалы.

Витамин C не вырабатывается и не накапливается в организме, поэтому необходимо получать его дополнительно. Он водорастворим и подвержен действию температуры, поэтому термическая обработка пищи разрушает его.

Витамин C играет роль в росте и восстановлении клеток, кровеносных сосудов, десен, зубов и костей. Он усиливает усвоение других витаминов и минералов, ускоряет процессы заживления.

На рынке БАДов можно встретить разные формы витамина C. Самая популярная и недорогая форма - аскорбиновая кислота. Она имеет низкую степень усваиваемости и не является лучшим выбором.

Более эффективными формами витамина C являются минеральные аскорбаты, которые сочетают аскорбиновую кислоту с минералами, такими как кальций, натрий и магний.