Какой витамин С лучше всего усваивается?

Вопрос о том, какой витамин С лучше всего усваивается, актуален для многих людей, заботящихся о своем здоровье. Наиболее эффективной формой витамина С считаются шипучие растворимые таблетки. Они абсорбируются быстрее и не создают нагрузки на пищеварительную систему.

Рассмотрим популярные формы витамина С:

• Аскорбиновая кислота: Самая распространенная форма, но обладает низкой усваиваемостью.
• Минеральные аскорбаты: Эти формы содержат минералы, которые могут улучшить усвоение витамина.

Важно помнить, что витамин С не синтезируется в организме и быстро разрушается при температуре выше 70°C. Поэтому выбор правильной формы добавки имеет значение для пользы вашего здоровья.